| 爸爸牌凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 爸爸牌凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于包装礼物21分钟消耗的热量...90 | |||||
爸爸牌凉拌黄瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（取决于你想吃多少）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、花椒油（适量）、熟油（适量）、辣椒（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）、生抽（适量）
1/7. 削皮时可有意无意的留些皮，只为了好看?? 青绿中一些翠绿～
2/7. 切成片 厚度就2～3毫米吧，请忽略我的刀工
3/7. 撒上适量的盐腌10分钟 期间可以把蒜葱姜都切碎碎
4/7. 砸蒜 手工砸 老疼！
5/7. 附上帅气的粑粑 10分钟过后～他正在把腌出来的水倒掉并使劲挤掉黄瓜多余的水分
6/7. 分别加入鸡精花椒面花椒油熟油辣椒白糖芝麻油生抽
7/7. 最后一步：拌好 超级yummy!!!
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、健脑安神等功效；可与绿豆芽、虾米、鱿鱼搭配；与杏、小白菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爸爸牌凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克