| 秋葵送爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 155千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 秋葵送爽热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于攀登雪山9分钟消耗的热量...990 | |||||
秋葵送爽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
秋葵（500克）
1/10. 秋葵清洗干净哦
2/10. 去蒂
3/10. 锅里烧开水放入秋葵煮2，3分钟，放点盐
4/10. 胜出淋冷水
5/10. 对开切装碟
6/10. 蒜末，酱油，盐，蚝油，醋，鲜辣椒装小碗
7/10. 锅加热倒油沸腾
8/10. 用滚烫油拌配料
9/10. 淋在秋葵上
10/10. OK了，超简单
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、增强体力等功效；
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营养信息
- 秋葵送爽热量155 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克