| 菊花燕窝羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 菊花燕窝羹热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于做头发560分钟消耗的热量...60 | |||||
菊花燕窝羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄山大菊花（1-2朵）、既炖燕窝（1片）、冰糖（2-3颗）
1/3. 取黄山大菊花1-2朵泡水；好的菊花泡出来的菊花茶是淡黄色，菊花阵阵清香；
2/3. 炖锅隔水炖，用专门炖燕窝的锅炖。一直小火20-25分钟，出来的浓缩效果如图；
3/3. 取冰糖2-3颗放入泡好的菊花茶里溶解，放入一半燕窝。
这是我夏天的时候研发的，简单易行，清热去火，菊花清香和丝丝甘甜配着燕窝的Q感，陪伴了我整个夏天。
这是我第一篇，谢谢大家！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、补中益气等功效；可与高粱、石榴、鸭梨搭配；
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营养信息
- 菊花燕窝羹热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克