| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 炒南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于铺床30分钟消耗的热量...120 | |||||
炒南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、葱蒜（适量）
1/2. 把食材南瓜准备好，然后把锅烧干，加油，放葱蒜。加南瓜，炒一炒，加盐，再炒一炒。加水，蒙一蒙，烧透后，开小火蒙煮会
2/2. 自己试一试有没有熟烂，然后加葱蒜，盛锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与糙米、排骨、牛肉搭配；与羊骨、山药、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克