| 自己做更开心-玉米粒白薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 308克 | 自己做更开心-玉米粒白薯饼热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于郑多燕减肥操210分钟消耗的热量...360 | |||||
自己做更开心-玉米粒白薯饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白薯（适量）、鲜玉米（适量）、白糖（适量）、清水（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/10. 事先把白薯玉米煮熟~
2/10. 白薯捏成白薯泥。细细的捏，为了口感。
3/10. 白薯泥做好后，加入面粉，和 糖水，揉成面团。（水、面比例不确定的话，少加，然后慢慢添。主要是以白薯为主）
4/10. 多次加面后，终于揉成面团了。
5/10. 然后切成 小剂子，揉成小饼状。
6/10. 如图。
7/10. 然后可以插上熟玉米粒。也可以创新的＋其他装饰。如果不喜欢的话，也可以什么都不加。
8/10. 电饼铛刷油，放入饼。
9/10. 待双面有些焦黄后，就可以出锅了。
10/10. 好糯好糯哦~
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有益肺宁心、增加记忆力、降低胆固醇等功效；可与酸奶、芥蓝、橙子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、高脂血症等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、和胃、润肠通便等功效；
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营养信息
- 自己做更开心-玉米粒白薯饼热量1258 千卡
- 脂肪101.8 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物212 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克