| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 321克 | 黄金玉米烙热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于摆桌子458分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、淀粉（2勺）、鸡蛋（1颗）、食用油（少许）
1/5. 玉米煮熟剥粒
2/5. 加入两勺淀粉，搅拌均匀
3/5. 放入一颗鸡蛋继续搅拌
4/5. 平底锅或电饼铛中放入少许食用油均匀抹开，倒入搅拌好的玉米，平铺。两分钟后再抹些食用油翻面继续煎至金黄
5/5. 出锅～炼乳，沙拉都可以搭配，如果不是水果玉米可以放点糖
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、增加记忆力、抗衰老等功效；可与牛膝、大豆、烤肉搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与海虾、菠菜、紫菜搭配；与鹅蛋、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量1145 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物113.02 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克