| 酥脆薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 359克 | 酥脆薯条热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡，相当于踢踏舞153分钟消耗的热量...288 | |||||
酥脆薯条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（少许）、黄油（适量）
1/2. 土豆切厚片再切成条状；2.热锅，加少许黄油化开；3.放入薯条，中小火，间隔翻下（其实不需要浪费很多油去炸，这里推荐是煎）
2/2. 煎成金黄色即可沥干装起，搁置1分钟左右撒少许盐粉，完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、健脾等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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营养信息
- 酥脆薯条热量735 千卡
- 脂肪98.2 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10075 毫克
- 钙102 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾391 毫克