学龄儿童营养早餐的热量和减肥功效

秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、预防高血压、降血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与比目鱼、香菜、西瓜搭配；与白酒、水萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、益气等功效；可与赤小豆、鲈鱼、燕麦搭配；与鲤鱼、青蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降血压、治疗高血压、预防感冒等功效；