| 草鱼红薯粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 红薯粉 | 克 | 672千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1105克 | 草鱼红薯粉热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于摇摆舞354分钟消耗的热量...270 | |||||
草鱼红薯粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1千克）、红薯粉（200克）、彩椒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/2. 准备食材，先将草鱼洗净拿料酒腌制15分钟，葱姜蒜彩椒切丝
2/2. 先用小火将草鱼煎至微黄，倒入切好的葱姜蒜、彩椒放盐爆香，加入盐翻炒，再放入烧开，等鱼肉快熟时放入事先用开水浸泡好的红薯粉，稍煮片刻待入味即可出锅。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、暖胃和中、开胃等功效；可与冬瓜、香菇、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、抗衰老、通便等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促进血液循环、减肥等功效；可与小白菜、鹌鹑、茄子搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
