| 焗地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 焗地瓜热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于民族舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
焗地瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
地瓜、芝士、糖、黄油、牛奶（适量）、牛奶（适量）
1/10. 地瓜洗净，放在烤箱里，210度45分钟
2/10. 地瓜太大了，烤熟不容易，心还有点生，但再烤就糊了，反正还得再烤，生点没关系
3/10. 把地瓜筋和皮去掉，这是材料
4/10. 把黄油放在地瓜上
5/10. 加糖
6/10. 加芝士，用手拌匀
7/10. 拌好了，我当天没做，就放冰箱里了，也可以马上做
8/10. 把拌好的地瓜放在烤碗里
9/10. 铺上满满的芝士，200度15分钟
10/10. 没烤出焦焦嫩嫩的感觉
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、治便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与米汤、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 焗地瓜热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克