| 豆渣饼-当然要这么吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 小麦面粉 | 克 | 103千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 357克 | 豆渣饼-当然要这么吃热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于跳舞78分钟消耗的热量...288 | |||||
豆渣饼-当然要这么吃的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆渣（200克）、鸡蛋（1个）、小葱（3跟）、小麦面粉（30克）、盐（5克）、五香粉（8克）、黑胡椒粉（5克）
1/6. 豆渣放入容器内，加入面粉、鸡蛋，搅拌均匀
2/6. 放入小葱、五香粉、盐、黑胡椒粉，并搅拌均匀
3/6. 不粘锅烧热后放入一点油（后面的我就没有放油，会有豆子的自然香），把搅拌好的豆渣放入不粘锅，稍微用锅铲压平…
4/6. 小火煎，单面微黄后，换另一面
5/6. 两面微黄、且表面略焦即可盛出…
6/6. 成品
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热解毒、生津止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、防细菌感染等功效；可与青椒、基围虾、荠菜搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养胃、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣饼-当然要这么吃热量372 千卡
- 脂肪13.14 克
- 蛋白质28.58 克
- 碳水化合物91.76 克
- 钠161.4 毫克
- 钙208 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾494 毫克