泰式鸡肉蘑菇椰汁汤的热量和减肥功效

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泰式鸡肉蘑菇椰汁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	133千卡	133千卡	19.40克	0.9克
蘑菇	克	41千卡	22千卡	3.28克	0.34克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
西兰花	克	14千卡	28千卡	1.9克	0.4克
椰汁	克	462千卡	231千卡	4克	0.3克
总量	789克	泰式鸡肉蘑菇椰汁汤热量/卡路里706千卡
热量706千卡，相当于跆拳道71分钟消耗的热量...600

泰式鸡肉蘑菇椰汁汤的做法共1个步骤

鸡胸肉（100克）、蘑菇（8只）、椰汁（200克）、柠檬叶（2片）、青柠檬（一个）、西兰花（50克）、红萝卜（8块）、青椒（1个）、盐（适量）、白糖（适量）

1/1. 把鸡胸肉切小块，红萝卜、西兰花洗好切细块。先烧水，放姜片、尖椒丝、柠檬叶煮开，放椰浆慢火煮开，再放鸡肉、蘑菇、西兰花和红萝卜煮10分钟，放点盐和白糖调味，装起后挤进青柠檬汁。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋骨、补虚损等功效；可与板栗、冬瓜、茶树菇搭配；与李子、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、防止恶性贫血、促进伤口愈合等功效；可与豆腐、葱、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、清热解渴等功效；可与平菇、牛肉、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、化痰止咳、利尿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；