| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于郑多燕减肥操26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（2个）
1/7. 外婆家的土鹅蛋！！！炒鸡好次！新鲜还带着粑粑，哈哈哈！
2/7. 蛋黄炒鸡黄，而且大(?? . ??)。。。
3/7. 搅拌均匀！
4/7. 番茄切块，我喜欢番茄味道，所以切的小了点，煮的时候烂的快，容易出味道！
5/7. 先在锅里放油，在直接放番茄炒，直到出汤汁
6/7. 有汤汁，烧出的汤，酸酸的，很好吃！
7/7. 放水，滚了后直接把蛋放进去，变蛋花！在放入盐和味精调味，滚了出锅就好了，如果嫌颜色单调，再放点葱花点缀下！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效；可与生菜、丝瓜、香椿搭配；与兔肉、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、生津止渴等功效；可与鸡蛋、卷心菜、西兰花搭配；与鳙鱼、鲢鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克