| 香煎银鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鳕鱼 | 克 | 220千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 250克 | 香煎银鳕鱼热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于赛艇18分钟消耗的热量...720 | |||||
香煎银鳕鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银鳕鱼（250克）、柠檬（半只）、蒸鱼豉油（适量）、盐（适量）、玉米淀粉（适量）、鸡蛋黄（两个）
1/1. 银鳕鱼用盐，蒸鱼豉油略腌，放入蛋黄液中两面沾匀，沾玉米淀粉，放入锅内煎熟。出锅前淋入柠檬汁。
食材功效信息
银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力等功效；
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营养信息
- 香煎银鳕鱼热量220 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾321 毫克