| 海苔蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 总量 | 467克 | 海苔蛋烧热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于踢踏舞26分钟消耗的热量...288 | |||||
海苔蛋烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（喜欢鸭蛋的用鸭蛋）（4只）、李锦记薄盐生抽（少量）、泰国渔露（少量）、纯净水（10毫升）、鸡粉（少量）、米酒（一小勺）、海苔丝（适量）
1/3. 4只鸡蛋全部打到碗里，加入纯净水和所有调味料，搅拌均匀
2/3. 加入海苔丝继续搅拌均匀
3/3. 不粘平底锅刷一层薄油，摊入一层鸡蛋液，中火煎熟就好了（无需翻面），卷起来，刀切即可食用
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容、滋补、美容丰胸等功效；
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营养信息
- 海苔蛋烧热量123 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物51.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克