| 蒜蓉蒸丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜蓉蒸丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于上下蹲15分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉蒸丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、蒜头（1个半）、食用油（适量）、芝麻香油（少许）、盐（适量）、生抽（少许）
1/5. 丝瓜去皮，洗净。切成小段，大概3厘米左右。
2/5. 丝瓜段的其中一面打上井字格，方便入味。
3/5. 蒜头切成蒜蓉，起锅放入食用油，加入少许芝麻香油爆香蒜蓉，加入适量盐。
4/5. 炒好的蒜蓉分别填到丝瓜段上面，适量撒上生抽。
5/5. 上锅蒸8-10分钟左右，就可以出锅了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿、清凉等功效；可与虾、鸭肉、海虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蒸丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克