| 洋葱带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 595克 | 洋葱带鱼热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于开飞机340分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱带鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、洋葱（1个）、姜（适量）、干辣椒（适量）
1/11. 原料
2/11. 带鱼洗后加盐腌起来
3/11. 洋葱，配料备好
4/11. 锅内热油，分次放入带鱼
5/11. 炸至金黄色
6/11. 捞出备用
7/11. 重新倒油，加姜，辣椒炒出香味
8/11. 放洋葱，加调料调味
9/11. 加少量没清水
10/11. 放入带鱼，焖至汤收干即可
11/11. 成品
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、养肝补血、治疗高血压等功效；可与豆腐丝、香菇、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、杀菌等功效；可与羊肉、鸡蛋、羊排搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱带鱼热量680 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物12.44 克
- 钠154.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾426 毫克