| 酱香米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 570克 | 酱香米豆腐热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于扭腰221分钟消耗的热量...356 | |||||
酱香米豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（300克）、猪 肉（适量）、猪肉（适量）、韭菜（适量）、豆瓣酱（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、调味鲜（适量）
1/9. 米豆腐切片，猪肉切丁，韭菜切段。
2/9. 备好适量的豆瓣酱，
3/9. 把切好的米豆腐放进热油锅里小炒片刻。
4/9. 加适量的清水和盐煮开，
5/9. 调入豆瓣酱，
6/9. 再放进肉丁，调入调味鲜炒匀煮开，
7/9. 放进韭菜段，
8/9. 再调入鸡精烧开即成。
9/9. 酱香米豆腐即成。
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有养颜、美化皮肤、养颜美容等功效；可与虾皮、羊肉、西红柿搭配；与苦瓜、猪血、茭白相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与芒果、木瓜、韭菜搭配；与驴肉、龟、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱香米豆腐热量1310 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克