| 冰糖南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 469克 | 冰糖南瓜汤热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于爵士舞96分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖南瓜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）、红枣（10颗）、盐（少许）、冰糖（适量）、水（适量）
1/7. 南瓜去皮去籽，洗净
2/7. 锅内?水?盐?冰糖
3/7. 放入南瓜（水没过南瓜即可）
4/7. 放入红枣
5/7. 盖上盖子大火煮开然后隔小火焖一会儿，用筷子扎一下南瓜，轻轻一戳能戳开南瓜就可以起锅了
6/7. 成品
7/7. vivi加上了一些冰激凌，很好吃哦，大家也可以试试，轻松搞定
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解鸦片毒、防癌治癌、益气等功效；可与糙米、五花肉、牛肉搭配；与皮皮虾、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、宁心安神、保肝护肝等功效；可与南瓜、鲤鱼、大葱搭配；与银鱼、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖南瓜汤热量459 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克