| 30秒巧吃石榴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | 1.67克 | 1.17克 |
| 总量 | 506克 | 30秒巧吃石榴热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于瑜伽168分钟消耗的热量...150 | |||||
30秒巧吃石榴的做法共8个步骤
食材主料/辅料
石榴（一个）、刀（一把）、勺子（1把）、碗（一只）
1/8. 准备这些就行啦
2/8. 石榴横着切一刀（其实是切一圈，只切果皮就可以了，不要切到肉哦）
3/8. 轻轻掰开
4/8. 用勺子轻轻的敲打切开的石榴，打一圈就搞定了，石榴下面要用碗接住哦，神奇的事情发生了，因为震动，果粒都掉到碗里。
5/8. 这样打的。。。
6/8. 看看干净的石榴皮，可有成就感了。
7/8. 30秒成功
8/8. 勺子挖起来，自从用了这个方法，吃石榴那叫一个快。手也不会脏。大家试试吧~
食材功效信息
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强食欲、软化血管等功效；可与生姜、冰糖搭配；与梭子蟹、西红柿、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 30秒巧吃石榴热量420 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质1.67 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾236 毫克