| 炖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 炖冬瓜热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于划艇41分钟消耗的热量...210 | |||||
炖冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、鸡蛋（2个）
1/4. 冬瓜切成片，鸡蛋2个。备用。
2/4. 葱姜切成段，锅里放少许油，先放鸡蛋。
3/4. 鸡蛋成型后再将冬瓜放入锅里，翻炒。
4/4. 放些水淹过冬瓜，放盐、鸡精、葱姜。注意品尝咸淡。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、止烦闷等功效；可与平菇、白菜、猪小排搭配；与红螺、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与西红柿、海虾、生菜搭配；与茶叶、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖冬瓜热量144 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物2.52 克
- 钠143.8 毫克
- 钙64.3 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾238 毫克