| 胡萝卜洋葱炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 胡萝卜洋葱炒肉丝热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于壁球13分钟消耗的热量...720 | |||||
胡萝卜洋葱炒肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（30克）、胡萝卜（80克）、洋葱（30克）、生抽（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 肉丝，胡萝卜丝，洋葱备用
2/6. 油锅放姜丝
3/6. 肉丝，加一点水，肉会比较嫩 ，再加一点生抽
4/6. 放入胡萝卜丝翻炒
5/6. 胡萝卜丝半熟放入洋葱翻炒，放入盐
6/6. 用铲子轻压下胡萝卜，断掉了，菜就可以出锅了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、滋阴等功效；可与香菇、洋葱、大白菜搭配；与雪花梨、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效；可与豆浆、鲈鱼、大米搭配；与柚子、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、提神、降血脂等功效；可与小米、羊肉、羊排搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜洋葱炒肉丝热量161 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物19.24 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克