| 芙蓉鲜虾小馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 1296克 | 芙蓉鲜虾小馄饨热量/卡路里1428千卡 | |||
 热量1428千卡，相当于乘双连雪橇204分钟消耗的热量...420 | |||||
芙蓉鲜虾小馄饨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 处理虾肉是个太费时间的活
剥虾壳、去虾线、剁泥花了我近一小时的功夫
2/8. 虾肉泥滴两滴芝麻油+盐少许搅拌备用
3/8. 胡萝卜入辅食机搅拌泥状，盛碗里备用
4/8. 开始包馄饨～～～又是漫长的时间问题
5/8. 当当当当～馄饨包好啦，然后锅里倒入凉开水一碗煮沸，下馄饨啦(o^^o)
6/8. 馄饨煮的有点漂起就可以倒入一碗高汤，再次煮开，十分钟就可以出锅啦
7/8. 出锅前放紫菜，洒葱花，加几颗盐，宝宝不适合吃太咸的，能提味儿就可以了（当时忘记买紫菜了，只能撒葱花了）。紫菜对宝宝补钙有很好的作用哦
8/8. 高汤；大骨头、胡萝卜一根、娃娃菜三片、玉米一根，先锅里加水放入大骨头去血水，盛出骨头和其他食材加凉开水7杯，加入少许盐或者宝宝酱油，放入压力锅大火十分钟，小火一小时就OK啦，高汤还可以加在宝宝其他辅食里，比如粥、面条等等等等～
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、治疗高血压、增强性功能等功效；可与鸡蛋、豆苗、油菜搭配；与南瓜、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、利尿等功效；可与比目鱼、莴笋、香菇搭配；与猕猴桃、红枣、柠檬相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、润肺补肾、除热等功效；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有御寒、促进睡眠、改善情绪等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、化痰软坚等功效；可与海带、鸡蛋、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉鲜虾小馄饨热量1428 千卡
- 脂肪4.28 克
- 蛋白质40.66 克
- 碳水化合物68.71 克
- 钠213.2 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾571 毫克