| 酸奶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 389克 | 酸奶吐司热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于伐木工作199分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（220克）、酸奶（100克）、鸡蛋（1个）、酵母（3克）、白糖（40克）、黄油（适量）
1/3. 除黄油外的材料放入面包机揉面，揉好后自然发酵至两倍大
2/3. 发酵好的面团撕成条，投入黄油后继续开启揉面程序
3/3. 面团分成两份卷好，放入吐司盒，发酵七分满，预热烤箱160度，30分钟即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与北极虾、青椒、羊排搭配；与甲鱼 、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶吐司热量997 千卡
- 脂肪13.87 克
- 蛋白质27.06 克
- 碳水化合物92.95 克
- 钠183.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克