| 百合菇类清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 442克 | 百合菇类清汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于循环训练24分钟消耗的热量...480 | |||||
百合菇类清汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合（2个）、杏鲍菇（半个）、金针菇（适量）、肉片（适量）、盐（适量）、水（250毫升）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/4. 准备好材料后煮开，小火煮十分钟
2/4. 然后加入肉片、盐、油、葱花
3/4. 完成
4/4. 开餐
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容养颜、理脾健胃等功效；可与银耳、糯米、芹菜搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、降血脂等功效；可与猪肝、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合菇类清汤热量188 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠11 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾705 毫克