| 私人珍藏版珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 全脂奶 | 克 | 256千卡 | 64千卡 | 3.1克 | 3.7克 |
| 珍珠 | 克 | 10千卡 | 18千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 584克 | 私人珍藏版珍珠奶茶热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于速度滑冰45分钟消耗的热量...900 | |||||
私人珍藏版珍珠奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红茶（10克）、全脂奶（400克）、清水（400克）、蜂蜜（适量）、珍珠（适量）、炼乳（适量）
1/9. 红茶用水冲洗干净
2/9. 锅里加入400g清水煮沸，加入红茶
3/9. 煮至30秒钟，有微微茶香飘出，红茶煮的时间一定要掌握好，煮久了就有茶叶涩味，倒入牛奶和炼乳煮至锅边冒小泡关火
4/9. 煮好的奶茶过滤掉茶叶，放凉备用
5/9. 锅里倒入适量清水煮沸后，加入珍珠
6/9. 煮至珍珠浮上来，再煮一分钟关火，盖上锅盖焖几分钟
7/9. 煮好的珍珠用凉水冲洗一遍，即可食用
8/9. 喝之前加入蜂蜜和珍珠
9/9. 丝滑醇香的奶茶，配上一块蛋糕，不错下午茶
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、舒张血管、抗衰老等功效；
全脂奶的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、梨、茼蒿搭配；与生菜、螃蟹、莴笋相克，同食可能会引起不适；
珍珠的热量18千卡（每100克）；具有安神除烦、解毒生肌、补充钙质等功效；
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营养信息
- 私人珍藏版珍珠奶茶热量672 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质40.5 克
- 碳水化合物196.8 克
- 钠158.9 毫克
- 钙760 毫克
- 铁29.3 毫克
- 钾2489 毫克