酸梅汤的热量和减肥功效

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酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
乌梅	克	110千卡	219千卡	6.8克	2.3克
山楂	克	20千卡	98千卡	0.5克	0.6克
桑葚	克	2千卡	49千卡	1.7克	0.4克
甘草	克	4千卡	202千卡	4.9克	4.2克
陈皮	克	28千卡	278千卡	8克	1.4克
总量	87克	酸梅汤热量/卡路里164千卡
热量164千卡，相当于烤面包41分钟消耗的热量...240

酸梅汤的做法共1个步骤

乌梅（8个）、山楂（20克）、陈皮（10克）、甘草（2克）、干薄荷叶（2片）、桑葚（5克）

1/1. 全部食材用清水冲洗干净；
2. 将食材放入锅中，加入足量的水，浸泡约30分钟；
3. 大火烧开，小火煮约50分钟即可。
4. 煮好后，加入冰糖调味，放入冰箱冷藏（或放凉）风味更佳。

乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有解酒、增进食欲、帮助消化等功效；与猪后腿肉、猪脖、猪腿肉相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、消食健胃、开胃消食等功效；可与草莓、薏米、兔肉搭配；与海鲜、柠檬、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、健脾和胃、化痰止咳等功效；可与枳实、生姜、神曲搭配；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有解毒、止痛、抗炎等功效；与五花肉、鲤鱼、排骨相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有明目、养颜、抗衰老等功效；可与五味子、芝麻、枸杞搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；