| 五指毛桃淮山红枣乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 788克 | 五指毛桃淮山红枣乌鸡汤热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于健美操216分钟消耗的热量...280 | |||||
五指毛桃淮山红枣乌鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（1/4只）、红枣（6颗）、五指毛桃（2根）、淮山（1条）
1/3. 将乌鸡洗净放入盘子。
2/3. 锅里加入500ml水，放入淮山，煮沸将淮山捞出，放入乌鸡焯水后捞出。
3/3. 重新装入500ml水，把所有食材都放入锅中，待煮沸后放盐，转小火再煮15分钟即可。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效；可与山药、首乌、枣搭配；与鲫鱼、皮皮虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、保肝护肝、提高免疫力等功效；可与薏米、板栗、牛奶搭配；与虾皮、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
五指毛桃具有行气化痰、舒筋活络、健脾化湿等功效；可与牛大力搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有聪耳明目、强健机体、促消化等功效；可与枣、羊肉、鸭肉搭配；与香蕉、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五指毛桃淮山红枣乌鸡汤热量1010 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠88.8 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1060 毫克