| 红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1316千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 490克 | 红豆沙馅热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于有氧运动313分钟消耗的热量...350 | |||||
红豆沙馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（400克）、冰糖（60克）、玉米油（30克）
1/5. 红豆要提前一晚泡水中。
2/5. 第二天将泡好的红豆放入高压锅里炖煮30分钟。
3/5. 将炖煮好的红豆放料理机里打成泥状。
4/5. 成泥状的红豆、冰糖和玉米油倒入不粘锅内，用小火慢慢不停的炒制。
5/5. 等红豆在锅内抱成团，并且不再粘锅时，红豆就炒制好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血压、健美减肥等功效；可与鸭肉、粳米、薏米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、补中益气等功效；可与银耳、黑芝麻、莼菜搭配；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆沙馅热量1823 千卡
- 脂肪99.73 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠9.1 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.78 毫克
- 钾1257 毫克