鸡蛋炒基围虾的热量和减肥功效

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鸡蛋炒基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
基围虾	克	303千卡	101千卡	18.2克	1.4克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
总量	704克	鸡蛋炒基围虾热量/卡路里1173千卡
热量1173千卡，相当于弹风琴469分钟消耗的热量...150

鸡蛋炒基围虾的做法共1个步骤

基围虾（300克）、鸡蛋（2个）、生姜（5块）、蒜头（3个）、辣椒（1个）

1/1. 只有成品，做完才记起没拍照，不过很简单。1，先将虾处理，去掉虾线，背部剪开容易入味。2，将鸡蛋打散，里面加点盐，将基围虾粘蛋液放盘子里准备好，3，热锅放油，放生姜，蒜头爆香，放入沾有蛋液的虾，两面煎一下，加一点生抽和黑胡椒，最后放入辣椒和葱。结束

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、通乳、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、韭菜、豆苗搭配；与南瓜、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干辣椒、黄豆、海虾搭配；与田鸡、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解鱼蟹毒、镇吐等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、防癌症、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、玉米面、猪肉搭配；与鸡翅、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、防感冒、减肥等功效；可与明虾、海虾、圆白菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；