| 凉拌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 凉拌萝卜热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于吹小号87分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半个）、盐（少许）、味极鲜（适量）、香油（几滴）
1/3. 白萝卜，很多人不喜欢生吃，觉得没青萝卜脆，但是我觉得不是很辣，水水，脆脆的！
2/3. 刀工一般啦，嘿嘿！
3/3. 加点盐，味极鲜，香油搅拌均匀即可！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与千张、腐竹、油豆腐搭配；与何首乌、银耳、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、生津通乳、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌萝卜热量218 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质14.43 克
- 碳水化合物22.86 克
- 钠10049.1 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾290 毫克