| 奶油粟米棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 645克 | 奶油粟米棒热量/卡路里2270千卡 | |||
 热量2270千卡，相当于风帆冲浪运动757分钟消耗的热量...180 | |||||
奶油粟米棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、黄油（30克）、淡奶油（适量）、炼乳（适量）、白砂糖（20克）、牛奶（250克）
1/6. 玉米去须，切段，我就用的普通玉米。
2/6. 黄油30g备用。
3/6. 把牛奶全部倒进锅里，再加入清水至漫过玉米。
4/6. 把锅里每个玉米上都淋上淡奶油。
5/6. 把锅里每个玉米上淋上炼乳，再加入20g白砂糖，加入黄油，上火煮。大火煮沸以后转小火煮25分钟至锅里剩一点点奶油汤水。
6/6. 喜欢软儒的在锅里有剩余汤水的情况下尽量煮久一些，吃的时候淋一些奶油汤水味道棒棒哒～
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、明目、益肺宁心等功效；可与洋葱、牛膝、烤肉搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、保护眼睛等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、止咳等功效；
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营养信息
- 奶油粟米棒热量2270 千卡
- 脂肪208.4 克
- 蛋白质21.21 克
- 碳水化合物182.1 克
- 钠452 毫克
- 钙599 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾974 毫克