| 板栗豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 318千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 150克 | 板栗豆角焖面热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于买东西106分钟消耗的热量...180 | |||||
板栗豆角焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
板栗（150克）、豆角200克（适量）、面条1把（适量）、金格勒酱（适量）、香葱（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、精盐（适量）
1/9. 准备食材：板栗和豆角
2/9. 老抽、金格勒酱、大蒜、香葱
3/9. 板栗划十字刀，放进加了少许精盐的清水中煮开。
4/9. 煮开后的板栗对半切开，豆角摘除两端洗净切长段。
5/9. 香葱和大蒜切成末和蓉。
6/9. 炒锅倒入植物油烧热，放入蒜蓉和香葱末爆香。
7/9. 倒进豆角段翻炒至软。
8/9. 滴入适量老抽翻炒均匀。
9/9. 滴入适量金格勒酱。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、滋补、驱虫等功效；可与鸡胸肉、大白菜、大米搭配；与牛排、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗豆角焖面热量318 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克