| 龙虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 龙虾 | 克 | 801千卡 | 90千卡 | 18.9克 | 1.1克 |
| 总量 | 1078克 | 龙虾粥热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于健美操134分钟消耗的热量...480 | |||||
龙虾粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、龙虾（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 先煮粥，然后就处理龙虾，取一支筷子从龙虾尾部的排尿孔插入会有脏水排出，接着切好龙虾，粥煮开了就放龙虾瘦肉放点姜，煮十分钟左右放葱花胡椒粉
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补钙、解热毒等功效；可与冬笋、黑木耳、鸡蛋搭配；与田螺、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；
龙虾的热量90千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙虾粥热量1070 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质39.2 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠247.5 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾562 毫克