| 绿豆凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆淀粉 | 克 | 341千卡 | 341千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 绿豆凉粉热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于扭腰57分钟消耗的热量...356 | |||||
绿豆凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆淀粉（100克）、清水（400克）、葱（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、辣椒粉（适量）、盐、鸡精（适量）、清油（适量）、香油（适量）、花生碎（适量）
1/6. 100g绿豆淀粉加入400g清水调匀
2/6. 将调水后的绿豆淀粉放入锅里中火煮开其间不停搅拌
3/6. 煮至全部呈现透明状 趁热倒入模具或者碗中
4/6. 放凉后冰箱冷藏1小时即可出模 出模后按自己的喜好切成条状或丝状
5/6. 切好装盘后 按自己喜欢的量 放入盐 、鸡精、葱、蒜、花生、生抽、香油 、辣椒粉
6/6. 将少许清油倒入锅中烧至八成热 淋到凉粉的配料上 听到呲呲的声音 立马能闻到扑鼻香气 然后就可以开吃啦
食材功效信息
绿豆淀粉的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、清暑益气、利尿等功效；可与西瓜、豇豆、黑米搭配；与圣女果、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 绿豆凉粉热量341 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠3.3 毫克
- 钙134 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾1055 毫克