首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
椰香手撕排包

椰香手撕排包的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
椰香手撕排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉650千卡361千卡12克1.66克
低筋面粉142千卡354千卡9.4克1.4克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
细砂糖160千卡400千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
全蛋液36千卡144千卡13.3克8.8克
无盐黄油143千卡717千卡0.85克81.11克
总量321椰香手撕排包热量/卡路里1183千卡
有氧拳击操 热量1183千卡,相当于有氧拳击操118分钟消耗的热量...600

椰香手撕排包的做法共11个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(180克)、低筋面粉(40克)、奶粉(10克)、细砂糖(40克)、全蛋液(25克)、酵母(2克)、盐(1/2小勺)、清水(1005克)、无盐黄油(20克)、全蛋液(内馅)(15克)、细砂糖(内馅)(15克)、椰蓉(内馅)(适量)、全蛋液(表面装饰)(适量)、椰蓉(表面装饰)(适量)、烤盘(18CM*18CM)、烘烤温度(170度)、烘烤时间(20-25分钟)、烤盘位置(中下层)
椰香手撕排包的做法图解1

1/11. 将除无盐黄油外的其它材料按照先液体后固体的顺序依次放入面包机桶。(清水留一些,酌情加入)

椰香手撕排包的做法图解2

2/11. 揉制20分钟,面团产生一定的筋度时,加入软化的黄油。
再揉制一个和面程序,抻开面团到比较薄时依旧不破,意味着面团揉制完成。

椰香手撕排包的做法图解3

3/11. 进行基本发酵,约1-1.5小时,观察面团膨发至原来的2-2.5倍,用食指沾面粉插入面团中央,拔出时面团及空洞保持不变,表明基本发酵完成。

椰香手撕排包的做法图解4

4/11. 将面团排气揉匀,平均分成8份,揉成圆形松驰15分钟。

椰香手撕排包的做法图解5

5/11. 将面团擀成长圆形。

椰香手撕排包的做法图解6

6/11. 刷上与细砂糖混合均匀的蛋液(最右侧0.5CM不刷,便于封口),撒上适量的椰蓉。

椰香手撕排包的做法图解7

7/11. 从左向右卷起,将末端捏紧封口,在操作台略微滚搓几下,依照烤盘长度调整面团长度。

椰香手撕排包的做法图解8

8/11. 依次摆放在烤盘中。

椰香手撕排包的做法图解9

9/11. 将烤盘放于烤箱中进行最后发酵,膨发至2倍大时,取出烤盘,预热烤箱至170度。
在发酵完成的面包表面刷蛋液,并撒椰蓉。

椰香手撕排包的做法图解10

10/11. 将烤盘置于烤箱进行烘烤,中间注意观察,如果上色较重注意覆盖锡纸。
烤好后置于烤网晾凉。

椰香手撕排包的做法图解11

11/11. 内部组织图

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有美容养颜、润肠、美容等功效;可与蜂蜜、桃、木瓜搭配;与金桔、香椿、红枣相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、止咳、调整胃肠道等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效;可与银鱼、北极虾、百合搭配;与茶叶、豆浆、柿子相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 椰香手撕排包热量1183 千卡
  • 脂肪115.67 克
  • 蛋白质57.55 克
  • 碳水化合物317.99 克
  • 10745.9 毫克
  • 1956 毫克
  • 6.52 毫克
  • 2098 毫克

相关知识

扫一扫手机查看