| 甜八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 甜八宝饭热量/卡路里2181千卡 | |||
 热量2181千卡，相当于铺瓷砖485分钟消耗的热量...270 | |||||
甜八宝饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、猪油（适量）、白糖（适量）、红枣（我这里用的是黑枣）（适量）、葡萄干（适量）、洛神花干（蜜饯）（适量）
1/4. 糯米垫纱布蒸熟 大约近半小时
2/4. 碗壁抹上猪油 。碗底铺上料 : 红枣 葡萄干 洛神花干。
3/4. 把蒸好的糯米加上猪油，白糖，枣泥 拌匀。
4/4. 第三步的糯米饭倒入第二步的碗中，上锅蒸15分钟左右。
装盘的时候倒扣过来就好美啦。。。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止汗、补中益气等功效；可与乌鸡、莲藕、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与蜂蜜、枸杞、橙子搭配；与骆驼肉、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜八宝饭热量2181 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物271.5 克
- 钠166 毫克
- 钙65 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾1216 毫克