| 黄油土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 黄油土豆泥热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于瑜珈211分钟消耗的热量...210 | |||||
黄油土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、黄油（适量）、黑胡椒（少许）、盐（少许）
1/5. 土豆上锅蒸熟
2/5. 用勺子捣碎
3/5. 锅中放黄油融化
4/5. 下土豆泥 加黑胡椒和盐 翻炒至土豆微黄
5/5. 出锅装盘
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、解油腻等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄油土豆泥热量740 千卡
- 脂肪102.21 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物35.23 克
- 钠11210 毫克
- 钙160 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾529 毫克