| 橘子汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 699克 | 橘子汁热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于转呼啦圈160分钟消耗的热量...300 | |||||
橘子汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橘子（10个）、冰糖（适量）
1/7. 买橘子，我买的较酸
2/7. 剥橘子，这个最麻烦，要有耐心，把橘子每瓣的薄衣也剥去，手的力度要掌控，不要掐爆了
3/7. 烧水，淹没橘子的量，全程大火。
4/7. 水开后，加冰糖，十个橘子这些冰糖少了一些，待糖化后，自己尝尝甜度。
5/7. 糖化后，倒入橘子，不用怎么搅棒，自动会散开，大约5、6分钟。
6/7. 好了，盛起，冷却后放入冰箱冷藏。
7/7. 热的时候会有一些分层，冷藏之后就能完全融合，每一口都是果粒，满足极了！简直甩外面果粒橙几条街哈哈。
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛奶、牛肉、扇贝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、清热除火等功效；可与白果、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 橘子汁热量800 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠3.5 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾129 毫克