| 玉米饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 玉米饮热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于打鼓70分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（大半根）、白糖（1大勺）、清水（适量）
1/7. 将甜玉米洗净
2/7. 放入锅里蒸熟
3/7. 蒸熟后剥成粒
4/7. 将玉米粒放入料理棒量杯中
5/7. 加入1小杯的热水和1勺糖进去
6/7. 把料理棒装好后放入料理杯中
7/7. 按1档打成糊汁就可以了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、软化血管、促进胃肠蠕动等功效；可与豇豆、小麦、烤肉搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饮热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克