| 农家炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 农家炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑独轮车20分钟消耗的热量...300 | |||||
农家炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、咸豆角（1支）、红辣椒（1个）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/10. 豆角1支切碎，辣椒1个切丁。
2/10. 鸡蛋打入碗中用快子搅散。
3/10. 将切好的豆角和辣椒丁放入热油锅里，
4/10. 翻炒片刻，
5/10. 倒进鸡蛋液，
6/10. 小火让蛋慢慢凝固，
7/10. 再将凝固的蛋炒散开即成。
8/10. 再将凝固的蛋炒散开即成。
9/10. 农家炒蛋即成。
10/10. 农家炒蛋即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与海虾、百合、紫菜搭配；与菠萝、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克