| 油渣炒双瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 631克 | 油渣炒双瓜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于柔道13分钟消耗的热量...600 | |||||
油渣炒双瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（适量）、小南瓜（适量）
1/7. 佛手瓜
2/7. 小南瓜
3/7. 金龙鱼黄金比例食用调和油。
4/7. 佛手瓜切丝，小南瓜切小片。
5/7. 猪油渣。炸到外脆，里嫩的。
6/7. 油炒佛手瓜和小南瓜。八成熟加糖和盐，最后加油渣。
7/7. 装盘。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解不孕不育、预防高血压、提高智力等功效；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、消炎止痛、驱蛔虫等功效；可与牛里脊、薏米、糙米搭配；与北极虾、海鱼、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油渣炒双瓜热量130 千卡
- 脂肪0.23 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物9.81 克
- 钠2.8 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.74 毫克
- 钾270 毫克