| 蜂蜜柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 蜂蜜柠檬热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于铅球94分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜柠檬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、密封瓶（适量）
1/9. 柠檬 蜂蜜 朋友推荐青柠 说好喝 我做一个试试
2/9. 柠檬冲下水 表面撒盐搓表皮 之后再用清洗液浸泡几分钟清洗
3/9. 我用的带盖儿的杯子 容量不大 杯子要用开水冲洗 内部要干净无水
4/9. 洗好的柠檬擦干表皮水分
5/9. 杯底铺一层蜂蜜
6/9. 柠檬两头切下别扔 装容器置于冰箱里味道很好 柠檬切片不要太薄 太薄了水都没了
7/9. 一层蜂蜜一层柠檬
8/9. 噔噔噔 好啦 冰箱冷藏存放 我一般两天后喝 你随便在网上搜搜 说在冰箱里放几天的都有 我觉得48小时就OK 另外盖子盖紧 头朝下放入冰箱 喝的时候开始再正着放 这样一来不至于最上面的柠檬没味
9/9. 朋友推荐的青柠 我里面加了三片黄柠 总觉得青柠味道不是特诱人 青柠很硬不好切 要注意
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、止咳等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂干、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、茼蒿、桑葚搭配；与菠菜、豆腐、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜柠檬热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克