| 辣白菜简单得不要不要热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 345克 | 辣白菜简单得不要不要热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于民族舞68分钟消耗的热量...270 | |||||
辣白菜简单得不要不要的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（1个）、升元辣白菜调味料（适量）、白糖（适量）
1/7. 准备好白菜，洗干净切开
2/7. 放盐腌制6个小时，很明显白菜焉了很多，把盐冲洗干净，挤出多余的水
3/7. 太懒了，不想自己弄调料，就淘来这调味料，
4/7. 撒入一点白糖，
5/7. 把调味料一层一层的弄在白菜上面
6/7. 让所有白菜都泡到调味料，均匀。没有盖子可以用保鲜膜封住，放入冰箱冷藏6个小时或者一个晚上。
7/7. 这是成品。拿来炒年糕，吃冷面，棒棒哒，
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、利尿通便、促消化等功效；可与辣椒、猪肝、栗子搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜简单得不要不要热量307 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.48 克
- 碳水化合物107.08 克
- 钠263.4 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾424 毫克