| 火腿鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 420克 | 火腿鸡蛋卷热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于有氧操262分钟消耗的热量...280 | |||||
火腿鸡蛋卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、火腿片（一袋）、面粉（适量）
1/1. 鸡蛋放入面粉中，加水，盐，葱花搅拌，醒上20分钟，锅中放油，将面糊放入锅中，小火，待上色后翻面，烙上两分钟后出锅。将火腿平铺在鸡蛋饼上，卷好后切段，摆入盘中
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与西红柿、圆生菜、韭菜搭配；与味精、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋卷热量1221 千卡
- 脂肪19.61 克
- 蛋白质40.46 克
- 碳水化合物67.05 克
- 钠1458 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾425 毫克