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年糕汤

年糕汤的热量和减肥功效

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年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
总量446年糕汤热量/卡路里465千卡
铲东西 热量465千卡,相当于铲东西78分钟消耗的热量...360

年糕汤的做法共14个步骤

食材主料/辅料

年糕(4条)、生菜(1颗)、鸡蛋(1个)、葱(1根)、盐(适量)、鸡精(适量)、芝麻油(适量)
年糕汤的做法图解1

1/14. 年糕条,都丁在一起了,要把每天分开来。注;我买的年糕条是火锅专用的。

年糕汤的做法图解2

2/14. 切小段。

年糕汤的做法图解3

3/14. 放入碗中备用。

年糕汤的做法图解4

4/14. 生菜洗净待切。

年糕汤的做法图解5

5/14. 切成细细的丝。

年糕汤的做法图解6

6/14. 准备好所用的食材。

年糕汤的做法图解7

7/14. 葱切小段。

年糕汤的做法图解8

8/14. 2杯水。

年糕汤的做法图解9

9/14. 水开放入年糕。

年糕汤的做法图解10

10/14. 煮年糕的时候,做好勾芡。待用。

年糕汤的做法图解11

11/14. 淋入鸡蛋液。注;可以放在碗中打匀。

年糕汤的做法图解12

12/14. 放入葱花,生菜。勺子搅动下,关火。调味。注;生菜容易熟,太烂就会变的很难吃的。

年糕汤的做法图解13

13/14. 出锅。没看到年糕吧,都在碗底了。

年糕汤的做法图解14

14/14. 捞一个年糕看看,很软,有嚼劲。

食材功效信息

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止虚汗、补虚、延年益寿等功效;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、增进食欲、促进血液循环等功效;可与鸡蛋、大蒜、豆腐皮搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 年糕汤热量465 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质5.87 克
  • 碳水化合物40.16 克
  • 297.4 毫克
  • 145 毫克
  • 3.5 毫克
  • 990 毫克

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