| 鸡蛋黄瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 鸡蛋黄瓜片热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于高尔夫球33分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋黄瓜片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、黄瓜（300克）
1/4. 黄瓜去皮去瓤，切片
2/4. 入锅，半生不熟时放配料
3/4. 把鸡蛋打到碗里，拌清，倒入锅中
4/4. 炒熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、桂圆肉、基围虾搭配；与桔子、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、清热利水等功效；可与豆腐、鱿鱼、绿豆芽搭配；与葵花籽、花生、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋黄瓜片热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克