| 榴莲芝士卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 459克 | 榴莲芝士卷热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于跳舞232分钟消耗的热量...288 | |||||
榴莲芝士卷的做法共14个步骤
食材主料/辅料
甜方包（数片）、榴莲（几块）、马苏里拉芝士（1块）、炼奶（适量）、黄油（20克）、鸡蛋（1个）
1/14. 榴莲加入少许炼奶捣成泥，搅拌均匀。注意不要过度搅拌会出水。
2/14. 甜方面切边，切3边就可以了，留一条边哦。
3/14. 涂上适量炼奶
4/14. 马苏里拉芝士排在面包上
5/14. 涂上榴莲，因为一边涂一边吃，忘了拍图，用了做榴莲三文治的图。反正涂上榴莲就是了，很简单，哈
6/14. 把面包卷起，有边的那边卷里面哦。放入烤炉160度中层烤10分钟
7/14. 融化黄油
8/14. 搅拌鸡蛋
9/14. 涂上一层黄油，和一层蛋液，再烤5分钟
10/14. 出炉…榴莲飘香啊，哈哈
11/14. 拉丝
12/14. 还可以做成三文治
13/14. 步骤同上，160度中层10分钟，扫黄油蛋液再烤5分钟
14/14. 榴莲三文治…也棒棒的，哈
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有疏风清热、补身体、促消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、玉米、基围虾搭配；与牛奶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 榴莲芝士卷热量1116 千卡
- 脂肪145.04 克
- 蛋白质49.04 克
- 碳水化合物85.71 克
- 钠895.9 毫克
- 钙1180 毫克
- 铁5.57 毫克
- 钾1059 毫克