冰糖银耳雪梨羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、润肠、滋阴等功效；可与菊花、枸杞子、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润燥、防癌等功效；可与百合、猪肺、无花果搭配；与青蟹、羊排、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、润肺止咳等功效；可与草莓、莼菜、高粱搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、山楂干、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、消除疲劳、补血等功效；可与木瓜、小麦、花生搭配；与黄瓜、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；