| 腊肉炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 429克 | 腊肉炒蒜苔热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于铅球321分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉炒蒜苔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、蒜苔（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 腊肉切片备用
2/3. 蒜苔切成这种段
3/3. 锅里放油，（油多点儿没事，蒜苔不出汤，油少了后面容易粘锅）放腊肉，放酱油煸炒，然后倒入蒜苔翻炒，放盐，再翻炒。熟了出锅就好了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便防痔、大便秘结、防癌等功效；可与乌鸡、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、止血等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒蒜苔热量1284 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物40 克
- 钠15792.8 毫克
- 钙144 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾508 毫克